Тексты для тех, кто хочет выстроить здоровые отношения с питанием — без крайностей и качелей
Научно обоснованные разборы о теле, питании, стрессе и внимании к себе, простым языком и без усложнений.
Развод, трое детей и переезд с Бали: как медитация помогла мне пережить год, когда рушилось всё
Ты просыпаешься, и сердце уже бьётся. Не от чего-то конкретного, а просто само по себе. Личная история о годе, когда рушилось всё — и о том, как практика медитации мягко вернула меня к себе.
Переосмысливая духовность
За 13 лет практики медитации я поняла простую вещь: духовный человек — это не тот, кто медитирует по два часа в день, а тот, кто дает себе выдохнуть вместо того, чтобы сорваться, когда ребёнок разлил суп прямо перед выходом из дома.
Почему падает энергия: скрытые признаки нехватки минералов
По иронии в США, стране достатка продуктов потребления, большинство людей страдает от недостатка минералов — из-за переработки и рафинирования. Разбираемся на примере обычной пшеницы.
Белок без мяса: как вегетарианцам получать всё необходимое
Каждому, кто когда-либо задумывался о переходе на вегетарианство, приходила в голову мысль: чем же заменить мясо? Откуда получать белок, железо и энергию?
10 простых привычек, которые вернут вкус к жизни
Последние 5 лет я много экспериментировала, голодала, изучала альтернативные способы лечения по всему миру — и всё сводилось к поддержанию физического, духовного и эмоционального здоровья.
12 природных антибиотиков, которые действительно работают
Задолго до фармацевтических антибиотиков люди обращались к продуктам и травам. С помощью натуральных природных веществ можно защитить организм от многих современных болезней.
Кокосовое масло — маленькое чудо природы для здоровья и красоты
С кокосовым маслом я познакомилась около года назад, и с тех пор из моей коллекции уходов за телом постепенно исчезали лосьоны, кремы и магазинные продукты. Это незаменимый продукт.
Каждую неделю в Telegram — бесплатные онлайн-медитации, простые рецепты и практики для перезагрузки.
В Telegram, без рассылок в почту. Медитации, голосовые сообщения, гайды и мини-практики — между текстами здесь.
Подписаться в TelegramЕсли предпочитаешь почту
Пришлю первое письмо с бесплатными материалами - продуктовой корзиной и дневником питания. Дальше - редкие письма, только когда есть что сказать.
Новые тексты появляются раз в пару недель. Если хочешь — подпишись на письма или в Telegram, чтобы не искать.